Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) eignet sich für Menschen, die
- Stress (beruflich oder privat) belastend erleben und einen bewussten und aktiven Umgang mit Stress erlernen möchten,
- unter typischen Stressauswirkungen wie Schlaflosigkeit, Nervosität oder Erschöpfung leiden,
- sich von Gefühlen (z. B. Angst, Wut, Scham, Traurigkeit, …) überwältigt fühlen,
- innere Anspannung oder Unruhe spüren,
- von Gedanken überflutet werden,
- mit chronischen Schmerzen oder Krankheiten leben,
- die eine Burnout-Prophylaxe suchen oder bereits von Burnout betroffen sind,
- eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen und/oder psychotherapeutischen Behandlung suchen,
- eine Methode zur persönlichen Weiterentwicklung und Selbstfürsorge suchen.
„Jenseits von Richtig und Falsch liegt ein Ort. Dort treffen wir uns.“ Rumi
Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR 