Für wen geeignet

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) eignet sich für Menschen, die

  • Stress (beruflich oder privat) belastend erleben und einen bewussten und aktiven Umgang mit Stress erlernen möchten,
  • unter typischen Stressauswirkungen wie Schlaflosigkeit, Nervosität oder Erschöpfung leiden,
  • sich von Gefühlen (z. B. Angst, Wut, Scham, Traurigkeit, …) überwältigt fühlen,
  • innere Anspannung oder Unruhe spüren,
  • von Gedanken überflutet werden,
  • mit chronischen Schmerzen oder Krankheiten leben,
  • die eine Burnout-Prophylaxe suchen oder bereits von Burnout betroffen sind,
  • eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen und/oder psychotherapeutischen Behandlung suchen,
  • eine Methode zur persönlichen Weiterentwicklung und Selbstfürsorge suchen.

„Jenseits von Richtig und Falsch liegt ein Ort. Dort treffen wir uns.“    Rumi